Mag Perform - Magnésium bisglycinate

🌿 Pourquoi la pureté du bisglycinate change-t-elle tout dans une cure de magnésium ?

La plupart des magnésiums bisglycinate du marché sont en réalité des formes "tamponnées" : du bisglycinate associé à de l'oxyde de magnésium, une forme moins bien assimilée et plus souvent source d'inconfort digestif. Mag Perform ne contient que du magnésium bisglycinate chélaté, sans oxyde de magnésium ajouté. Une différence rarement mise en avant par les autres formules du marché, alors qu'elle conditionne directement la tolérance digestive et l'assimilation réelle du magnésium.

🌿 Fatigue, stress, sommeil agité : comment reconnaître un manque de magnésium ?

Tension nerveuse en fin de journée, sommeil qui peine à s'installer, fatigue qui persiste malgré une nuit complète : ce sont les signaux les plus fréquemment associés à un manque de magnésium. Le magnésium intervient dans plus de 300 réactions enzymatiques de l'organisme : il contribue au fonctionnement normal du système nerveux, à une fonction musculaire normale, à la réduction de la fatigue et à l'équilibre électrolytique. C'est l'un des minéraux dont les apports sont le plus souvent insuffisants dans l'alimentation moderne.

Mag Perform, complément alimentaire à base de magnésium bisglycinate assimilable, a été conçu pour une cure de magnésium simple et bien tolérée, sans les désagréments digestifs souvent associés aux formes classiques.

Qu'est-ce qui épuise nos réserves de magnésium au quotidien ?

Le stress chronique (qui augmente l'excrétion urinaire de magnésium), une activité sportive intensive, une alimentation riche en produits transformés et pauvre en légumes verts et oléagineux, mais aussi certaines périodes physiologiques spécifiques : grossesse, règles, ou périodes d'examens et de forte charge mentale. Autant de situations qui augmentent les besoins sans toujours augmenter les apports.

Pourquoi la forme du magnésium change-t-elle tout ?

Le magnésium bisglycinate est une forme chélatée : chaque atome de magnésium est lié à deux molécules de glycine, ce qui facilite son passage à travers la paroi intestinale et limite l'effet laxatif observé avec les formes non chélatées comme l'oxyde ou le magnésium marin. Mag Perform va plus loin en garantissant l'absence totale d'oxyde de magnésium dans sa formule, contrairement à de nombreuses références du marché qui associent les deux sous l'appellation commerciale "bisglycinate".

Quand et combien de temps faire une cure de magnésium ?

Le magnésium assimilable peut s'utiliser en cure de fond, sans limite stricte dans le temps, aussi bien en period de stress ponctuel qu'en accompagnement régulier d'un mode de vie exigeant (sport, examens, période de fatigue). La posologie ajustable de 1 à 4 gélules par jour permet d'adapter l'intensité de la cure aux besoins du moment.

🌿 Du magnésium bisglycinate, et rien que du magnésium bisglycinate

Mag Perform ne contient qu'un seul actif : du magnésium bisglycinate chélaté, sans oxyde de magnésium, sans excipients chimiques, sans talc, sans nanoparticules, sans gluten ni lactose. Un parti pris de simplicité et de pureté, pensé pour une assimilation optimale et une tolérance digestive maximale.

Une forme chélatée pour une meilleure assimilation

Le bisglycinate est une forme de magnésium liée à deux molécules de glycine (un acide aminé), ce qui facilite son absorption au niveau intestinal comparé aux formes minérales classiques (oxyde, sulfate, magnésium marin).

• Biodisponibilité : la forme chélatée est documentée comme mieux assimilée que les formes non chélatées (voir "Ce que dit la science" pour le détail des études et la nuance à apporter au chiffre comparatif, actuellement non sourcé, cf. points de vigilance).
• Tolérance digestive : contrairement à l'oxyde de magnésium, le bisglycinate n'est pas associé à un effet laxatif marqué, ce qui permet des dosages plus élevés sans inconfort.

✔ Le magnésium contribue à réduire la fatigue, à une fonction musculaire normale et au fonctionnement normal du système nerveux (allégations santé reconnues au niveau européen).

Un dosage ajustable pour une efficacité continue

Chaque gélule apporte du magnésium bisglycinate chélaté, pour une teneur en magnésium élément d'environ 11,7%. La posologie s'échelonne de 1 à 4 gélules par jour, réparties selon les besoins : le matin, le midi, à 18h et au coucher, à distance du thé et du café qui peuvent limiter l'absorption du magnésium. En cas de troubles du sommeil, une répartition spécifique est recommandée : 1 gélule à 18h et 3 gélules au coucher.

Une formule pensée pour la tolérance digestive

Grâce à sa forme chélatée et à l'absence d'oxyde de magnésium, Mag Perform limite le risque d'inconfort digestif souvent associé aux cures de magnésium classiques, permettant une utilisation continue sans interruption.

🌿 Le magnésium bisglycinate est-il vraiment mieux absorbé que les autres formes ?

Une étude in vitro a comparé, sur des cellules intestinales humaines (Caco-2) et des cellules myométriales, deux formes de magnésium : le bisglycinate chélaté tamponné et le magnésium sucrosomial. Le bisglycinate a montré une meilleure perméabilité intestinale et une disponibilité supérieure à celle de la forme sucrosomiale, avec un effet maximal observé après 3 heures (Uberti, Morsanuto, Ruga, Galla, Farghali, Notte, Bozzo, Magnani, Nardone, Molinari, 2020, Nutrients).

🌿 Le magnésium a-t-il un effet documenté sur la fatigue et le système nerveux ?

Une revue systématique a examiné les effets d'une supplémentation en magnésium sur l'anxiété subjective et le stress (Boyle, Lawton, Dye, 2017, Nutrients). Un article de synthèse plus large replace ce rôle dans l'ensemble des fonctions physiologiques où le magnésium intervient, dont le métabolisme énergétique et le fonctionnement du système nerveux (Al Alawi, Majoni, Falhammar, 2018, International Journal of Endocrinology).

🌿 Que disent les études sur le magnésium et le sommeil ?

Une revue systématique de la littérature disponible a fait le point sur le rôle du magnésium dans la qualité du sommeil (Arab, Rafie, Amani, Shirani, 2023, Biological Trace Element Research).

🌿 Le magnésium a-t-il un rôle documenté chez les sportifs ?

Une étude a évalué l'effet d'une supplémentation en magnésium sur les courbatures musculaires et la performance physique (Reno, Green, Killen, O'Neal, Pritchett, Hanson, 2022, Journal of Strength and Conditioning Research).

Liste des ingrédients : Bisglycinate de magnésium, protéine de riz isolée biologique, L- Leucine, sève de bambou, gélule d’origine végétale transparente (HPMC).

*Valeur Nutritionnelle de Référence